Nahrungsergänzungsetiketten besser verstehen.

Ein Etikett ist ein guter Ausgangspunkt. Lesen Sie vor Mengenvergleichen die Portionsgröße: Eine Portion kann mehrere Kapseln umfassen. Die Tabelle „Supplement Facts“ nennt Nährstoffe und Mengen; die Liste weiterer Inhaltsstoffe hilft, Kapselmaterialien und Zusätze zu erkennen.

Drei Fragen zum Einstieg

• Wie viele Kapseln oder Weichkapseln bilden eine Portion?
• Welche Inhaltsstoffe und Mengen enthält diese Portion?
• Gibt es Inhaltsstoffe, die Sie meiden oder medizinisch besprechen sollten?

Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten wechselwirken. Führen Sie eine Liste Ihrer Einnahmen und besprechen Sie diese mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.

Weiterführende Informationen

NIH Office of Dietary Supplements: Was Sie wissen sollten ↗

Dieser Überblick ist keine medizinische Beratung und wird nicht als klinisch geprüft dargestellt. Besprechen Sie Ihre persönliche Situation mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.