Cara lebih jelas membaca label suplemen.

Label adalah titik awal yang berguna. Baca ukuran sajian sebelum membandingkan jumlah, sebab satu sajian dapat berisi beberapa kapsul. Panel Fakta Suplemen mencantumkan nutrisi dan jumlahnya; daftar bahan lain membantu mengenali bahan kapsul dan zat tambahan.

Mulai dengan tiga pertanyaan

• Berapa kapsul atau kapsul lunak dalam satu sajian?
• Bahan dan jumlah apa yang terkandung dalam sajian tersebut?
• Adakah bahan yang perlu dihindari atau dibahas dengan tenaga medis Anda?

Suplemen dapat berinteraksi dengan obat. Catat apa yang dikonsumsi dan tinjau bersama tenaga kesehatan berkualifikasi.

Bacaan lanjutan

NIH Office of Dietary Supplements: Yang Perlu Anda Ketahui ↗

Ikhtisar ini bukan saran medis dan tidak dinyatakan telah ditinjau secara klinis. Tanyakan kondisi pribadi Anda kepada tenaga kesehatan berkualifikasi.