Takviye etiketini okumanın daha açık bir yolu.

Etiket yararlı bir başlangıçtır. Bir porsiyon birkaç kapsül içerebileceğinden miktarları karşılaştırmadan önce porsiyon büyüklüğünü okuyun. Takviye Bilgileri tablosu besin öğelerini ve miktarlarını belirtir; diğer içerikler listesi kapsül malzemelerini ve katkıları tanımanıza yardımcı olur.

Üç soruyla başlayın

• Bir porsiyon kaç kapsül veya yumuşak kapsülden oluşur?
• Bu porsiyon hangi içerikleri, ne miktarda içerir?
• Kaçınmanız veya sağlık uzmanınızla görüşmeniz gereken içerikler var mı?

Takviyeler ilaçlarla etkileşebilir. Kullandıklarınızı listeleyip yetkin bir sağlık uzmanıyla gözden geçirin.

Ek okuma

NIH Office of Dietary Supplements: Bilmeniz Gerekenler ↗

Bu genel bakış tıbbi tavsiye değildir ve klinik incelemeden geçtiği ileri sürülmez. Kişisel koşullarınız için yetkin bir sağlık uzmanına danışın.