Jak lepiej czytać etykietę suplementu.

Etykieta to dobry punkt wyjścia. Przed porównaniem ilości sprawdź porcję: może zawierać kilka kapsułek. Tabela „Supplement Facts” podaje składniki odżywcze i ilości; lista pozostałych składników pomaga rozpoznać materiały kapsułek i dodatki.

Zacznij od trzech pytań

• Ile kapsułek twardych lub miękkich składa się na porcję?
• Jakie składniki i ilości zawiera ta porcja?
• Czy są składniki do uniknięcia lub omówienia ze specjalistą?

Suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami. Prowadź listę przyjmowanych produktów i omów ją z wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.

Dalsza lektura

NIH Office of Dietary Supplements: co warto wiedzieć ↗

Ten materiał nie jest poradą medyczną ani nie jest przedstawiany jako oceniony klinicznie. Omów swoją sytuację z wykwalifikowanym specjalistą ochrony zdrowia.