Uma forma mais clara de ler rótulos de suplementos.

O rótulo é um bom ponto de partida. Leia a porção antes de comparar quantidades: ela pode incluir várias cápsulas. A tabela “Supplement Facts” identifica nutrientes e quantidades; a lista de outros ingredientes ajuda a identificar materiais das cápsulas e aditivos.

Comece com três perguntas

• Quantas cápsulas rígidas ou moles formam uma porção?
• Quais ingredientes e quantidades essa porção contém?
• Há ingredientes que você deve evitar ou discutir com seu profissional de saúde?

Suplementos podem interagir com medicamentos. Mantenha uma lista do que toma e revise-a com um profissional de saúde qualificado.

Leitura complementar

NIH Office of Dietary Supplements: o que você precisa saber ↗

Esta visão geral não é orientação médica e não é apresentada como clinicamente revisada. Consulte um profissional de saúde qualificado sobre sua situação individual.