サプリメントのラベルをわかりやすく読む。

ラベルは役立つ出発点です。1回分が複数のカプセルの場合もあるため、含有量の比較前に1回分の量を確認しましょう。Supplement Facts 表には栄養素と量、その他の成分欄にはカプセル素材や添加物が示されます。

三つの問いから始める

• 1回分はカプセルやソフトジェル何粒ですか？
• その1回分に含まれる成分と量は何ですか？
• 避けるべき成分や医療専門家に相談すべき成分はありますか？

サプリメントは薬と相互作用することがあります。使用中のものをリストにして、資格を持つ医療専門家と確認してください。

関連資料

NIH 栄養補助食品局：知っておきたいこと ↗

この概要は医療アドバイスではなく、臨床的な審査済みとも表示していません。個人の状況については資格を持つ医療専門家にご相談ください。