Зрозуміліший спосіб читати етикетку добавки.

Етикетка — корисний початок. Перед порівнянням кількостей прочитайте розмір порції: вона може містити кілька капсул. Таблиця Supplement Facts вказує нутрієнти та кількості; перелік інших інгредієнтів допомагає визначити матеріали капсул і додаткові речовини.

Почніть із трьох запитань

• Скільки звичайних або м'яких капсул становлять порцію?
• Які інгредієнти й у яких кількостях містить порція?
• Чи є інгредієнти, яких слід уникати або обговорити з лікарем?

Добавки можуть взаємодіяти з ліками. Ведіть список того, що приймаєте, і перевіряйте його з кваліфікованим медичним фахівцем.

Додаткове читання

NIH Office of Dietary Supplements: що потрібно знати ↗

Цей огляд не є медичною порадою й не заявлений як клінічно перевірений. Обговоріть власні обставини з кваліфікованим медичним фахівцем.