Una forma más clara de leer la etiqueta de un suplemento.

Una etiqueta es un buen punto de partida. Lee el tamaño de la porción antes de comparar cantidades, ya que una porción puede incluir varias cápsulas. El panel Supplement Facts identifica los nutrientes y sus cantidades; la lista de otros ingredientes puede ayudarte a identificar los materiales de las cápsulas y los aditivos.

Empieza con tres preguntas

• ¿Cuántas cápsulas o cápsulas blandas forman una porción?
• ¿Qué ingredientes y cantidades contiene esa porción?
• ¿Hay ingredientes que debas evitar o comentar con un profesional de la salud?

Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos. Lleva una lista de lo que tomas y revísala con un profesional de la salud cualificado.

Lecturas adicionales

Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH: lo que debes saber ↗

Este resumen no es asesoramiento médico ni se presenta como revisado clínicamente. Consulta tus circunstancias personales con un profesional de la salud cualificado.