सप्लीमेंट लेबल पढ़ने का अधिक स्पष्ट तरीका।

लेबल अच्छी शुरुआत है। मात्रा की तुलना से पहले सर्विंग आकार पढ़ें, क्योंकि एक सर्विंग में कई कैप्सूल हो सकते हैं। Supplement Facts तालिका पोषक तत्व और उनकी मात्रा बताती है; अन्य सामग्री की सूची कैप्सूल के पदार्थ और योजक समझने में मदद करती है।

तीन सवालों से शुरू करें

• एक सर्विंग में कितने कैप्सूल या सॉफ़्टजेल हैं?
• उस सर्विंग में कौन-सी सामग्री कितनी मात्रा में है?
• क्या कोई सामग्री है जिससे बचना या चिकित्सक से चर्चा करना ज़रूरी है?

सप्लीमेंट दवाओं के साथ परस्पर असर कर सकते हैं। जो लेते हैं उसकी सूची रखें और योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से समीक्षा करें।

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यह अवलोकन चिकित्सकीय सलाह नहीं है और इसे चिकित्सकीय समीक्षा प्राप्त होने का दावा नहीं किया गया है। अपनी परिस्थितियों के बारे में योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें।