Ett tydligare sätt att läsa en tillskottsetikett.

En etikett är en bra utgångspunkt. Läs portionsstorleken innan du jämför mängder: en portion kan innehålla flera kapslar. Tabellen ”Supplement Facts” anger näringsämnen och mängder; övriga ingredienser hjälper dig identifiera kapselmaterial och tillsatser.

Börja med tre frågor

• Hur många hårda eller mjuka kapslar utgör en portion?
• Vilka ingredienser och mängder innehåller den portionen?
• Finns ingredienser du bör undvika eller diskutera med vårdpersonal?

Tillskott kan samverka med läkemedel. För en lista över vad du tar och gå igenom den med kvalificerad vårdpersonal.

Vidare läsning

NIH Office of Dietary Supplements: vad du behöver veta ↗

Översikten är inte medicinsk rådgivning och framställs inte som kliniskt granskad. Fråga kvalificerad vårdpersonal om din individuella situation.