Cách đọc nhãn sản phẩm bổ sung rõ ràng hơn.

Nhãn là điểm bắt đầu hữu ích. Đọc khẩu phần trước khi so sánh hàm lượng, vì một khẩu phần có thể gồm nhiều viên nang. Bảng Supplement Facts nêu dưỡng chất và hàm lượng; danh sách thành phần khác giúp nhận biết vật liệu vỏ nang và chất phụ gia.

Bắt đầu với ba câu hỏi

• Bao nhiêu viên nang hoặc viên nang mềm tạo thành một khẩu phần?
• Khẩu phần đó chứa những thành phần nào và hàm lượng bao nhiêu?
• Có thành phần nào bạn cần tránh hoặc trao đổi với người phụ trách chăm sóc y tế không?

Sản phẩm bổ sung có thể tương tác với thuốc. Lập danh sách những gì bạn đang dùng và xem xét cùng chuyên gia y tế có chuyên môn phù hợp.

Đọc thêm

Văn phòng Sản phẩm bổ sung của NIH: Những điều cần biết ↗

Tổng quan này không phải tư vấn y tế và không được tuyên bố là đã qua đánh giá lâm sàng. Hãy hỏi chuyên gia y tế có chuyên môn phù hợp về hoàn cảnh cá nhân của bạn.