Как понятнее читать этикетку добавки.

Этикетка — полезная отправная точка. Перед сравнением количества прочитайте размер порции: она может включать несколько капсул. Таблица Supplement Facts указывает нутриенты и количества; список остальных ингредиентов помогает узнать материалы капсул и добавочные вещества.

Начните с трёх вопросов

• Сколько обычных или мягких капсул в одной порции?
• Какие ингредиенты и в каком количестве содержит порция?
• Есть ли ингредиенты, которых следует избегать или обсудить с врачом?

Добавки могут взаимодействовать с лекарствами. Ведите список принимаемого и проверяйте его с квалифицированным медицинским специалистом.

Дополнительные материалы

NIH Office of Dietary Supplements: что нужно знать ↗

Этот обзор не является медицинской рекомендацией и не заявлен как клинически проверенный. Обсудите свои обстоятельства с квалифицированным медицинским специалистом.