Mieux lire l’étiquette d’un complément.

L’étiquette est un bon point de départ. Lisez la taille de la portion avant de comparer les quantités : une portion peut comprendre plusieurs gélules. Le tableau « Supplement Facts » indique nutriments et quantités ; la liste des autres ingrédients aide à repérer matériaux des gélules et additifs.

Trois questions pour commencer

• Combien de gélules ou capsules molles composent une portion ?
• Quels ingrédients et quelles quantités contient cette portion ?
• Certains ingrédients sont-ils à éviter ou à discuter avec votre soignant ?

Les compléments peuvent interagir avec les médicaments. Tenez une liste de vos prises et examinez-la avec un professionnel de santé qualifié.

Pour aller plus loin

NIH Office of Dietary Supplements : ce qu’il faut savoir ↗

Cet aperçu ne constitue pas un avis médical et n’est pas présenté comme ayant fait l’objet d’un examen clinique. Consultez un professionnel de santé qualifié pour votre situation personnelle.